Agenda TDAH - Planificador Digital

🌈 PLANIFICADOR DIGITAL PARA ADHD ARCOÍRIS

Si has intentado usar planificadores y “fracasado”, no es porque seas “malo” organizándote o planificando. Es porque la mayoría de los planificadores tradicionales no están diseñados para tu tipo de neurodiversidad. No somos robots organizativos… somos humanos caóticos y orgánicos, y necesitamos un planificador que evolucione con nosotros. Y ese fue el enfoque que tomé al diseñar este planificador para ADHD.

El diseño de nuestro planificador tiene un formato único de “construye mientras avanzas”, especialmente pensado para cerebros con ADHD. Es tan bueno que es el único planificador específico para ADHD de su tipo recomendado por terapeutas, psicólogos y científicos del comportamiento.

⭐️ DESTACADOS

✏️ Cubre de enero a diciembre 2025, 2026 y sin fecha
✏️ También incluye planificador sin fecha para uso ilimitado
✏️ Secciones de Finanzas, Fitness, Nutrición, Bienestar y Productividad
✏️ Más de 13,500 stickers digitales, incluyendo 10,500 en hermosas paletas de colores + Packs de Stickers de Elementos
✏️ Más de 100 portadas hermosas para un toque personal
✏️ 12 secciones de Proyectos con amplio espacio
✏️ Secciones de cuaderno con 200 páginas

⏱️ PRODUCTIVIDAD ADHD
Establecimiento de metas a largo plazo / Registro de tiempo de trabajo / Evaluación de vida nivel 10 / Planificación con técnica Pomodoro / Registro de uso del tiempo / Planificación de metas SMART / Planificación trimestral

🌿 CUIDADO DEL BIENESTAR
Seguimiento de síntomas / Citas médicas / Monitoreo de hábitos / Patrón de sueño mensual / Progreso de hidratación / Seguimiento del estado de ánimo / Diario de dolor / Seguimiento del ciclo menstrual / Registro de medicación

💰 CUIDA TUS FINANZAS
Resumen financiero anual / Detalles bancarios / Progreso de ahorros / Termómetro de ahorros / Seguimiento financiero / Reto de no gastar / Progreso de fondos reservados / Plan de pago de deudas / Progreso método “bola de nieve” / Resumen financiero mensual

💪 ENTRENAMIENTO Y FITNESS
Pasos realizados / Objetivos de fitness / Progreso de desafíos / Logros de carrera / Hitos del viaje de fitness / Planificador semanal de ejercicios / Registro diario de entrenamiento / Progreso de ayuno intermitente / Registro semanal de ejercicios

🍏 CUIDADO DE LA NUTRICIÓN
Diario de comidas semanal / Lista de compras / Registro de ingesta de alimentos / Planificación de comidas mensual / Inventario de cocina / Colección de recetas / Planificación de comidas semanal

📌 HERRAMIENTAS DIARIAS
Lista de contactos / Rutinas diarias / Cronograma de tareas y limpieza / Seguimiento de entregas / Registro de cumpleaños / Seguimiento de contraseñas / Metas de lista de deseos / Lista de películas / Seguimiento de series / Registro de libros leídos / Planificación de viajes / Coordinación de atuendos

🔬 ¿CUÁLES SON LOS FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS? 🔬

Al adentrarnos en la ciencia del ADHD, encontramos un vasto océano de conocimiento. Sin embargo, nuestro enfoque se ha centrado en la investigación que impacta directamente en la productividad y las rutinas diarias. Las plantillas y la gran cantidad de información incluida en este planificador se basan en los hallazgos de figuras influyentes en la investigación del ADHD.

Los doctores Edward Hallowell y John Ratey han contribuido significativamente, iluminando las conexiones entre la percepción negativa de uno mismo, la autoeficacia y la abundancia (no escasez) de atención en personas con ADHD.

La investigación de Tamara Rosier sobre los patrones de pensamiento divergente y convergente en cerebros con ADHD, junto con las respuestas emocionales tipo “interruptor de luz” ante tareas, tiene profundas implicaciones en nuestras habilidades de funcionamiento ejecutivo.

Estos hallazgos científicos son la base sobre la cual se construyó este planificador, asegurando que no sea solo otra herramienta, sino una fundamentada en la comprensión científica del ADHD.

💖 COMPATIBILIDAD
Este planificador puede usarse de manera digital en tabletas, iPads o teléfonos móviles. Es compatible con diversas aplicaciones que permiten anotaciones en PDF, como GoodNotes, Xodo, Noteshelf, Notability, Samsung Notes y más.

Si tienes alguna duda, estamos a solo un mensaje de distancia.